A base de todas as outras violências
A violência psicológica é a base de todas as outras. Ela não deixa marcas no corpo, mas destrói a identidade da mulher, sua autoestima e sua capacidade de decisão através de manipulação e medo.
O que é Violência Psicológica?
A violência psicológica é uma forma de agressão que não deixa marcas físicas visíveis, mas causa danos profundos à saúde mental e emocional da vítima. Ela se manifesta através de comportamentos que visam controlar, manipular, humilhar e isolar a mulher, minando sua autoestima e sua capacidade de tomar decisões autônomas.
Muitas vezes, essa violência é normalizada e minimizada, com frases como "ele só está estressado" ou "é só um jeito dele". No entanto, a violência psicológica é crime previsto em lei e pode ser tão ou mais devastadora que a violência física, pois destrói a identidade e a autonomia da mulher de forma sistemática e silenciosa.
Como Identificar
Gaslighting
Quando ele mente sobre fatos, nega o que disse e faz você duvidar da sua própria memória e sanidade. Ele distorce a realidade, faz você questionar suas próprias percepções e pode chegar a dizer que você está "louca" ou "inventando coisas". É uma forma de manipulação que visa fazer você perder a confiança em si mesma.
Isolamento
Ele critica seus amigos, cria brigas com sua família e controla suas saídas para que você dependa apenas dele. Progressivamente, você se afasta das pessoas que ama e perde sua rede de apoio, tornando-se cada vez mais dependente emocional e financeiramente do agressor.
Controle de Aparência
Críticas constantes ao seu corpo, peso ou roupas, visando diminuir sua autoconfiança. Ele pode controlar o que você veste, como você se arruma, e usar críticas sobre sua aparência como forma de fazer você se sentir inadequada e dependente de sua aprovação.
Ameaças Veladas
Chantagens envolvendo os filhos, animais de estimação ou a ameaça de tirar a própria vida para te culpar. Ele usa ameaças sutis ou explícitas para manter você presa no relacionamento, criando medo e culpa que impedem você de buscar ajuda ou sair da situação.
A Lei
Crime tipificado no Art. 147-B do Código Penal
A violência psicológica contra a mulher é crime previsto no Art. 147-B do Código Penal brasileiro, com pena de reclusão de 6 meses a 2 anos. Esta lei reconhece que a violência psicológica causa danos graves à integridade psíquica da vítima e deve ser punida.
Além disso, a violência psicológica também está prevista na Lei Maria da Penha (Lei 11.340/2006), que define violência psicológica como qualquer conduta que cause dano emocional e diminuição da autoestima, que prejudique e perturbe o pleno desenvolvimento da mulher ou que vise degradar ou controlar suas ações, comportamentos, crenças e decisões.
Importante: Você não precisa esperar que a violência se torne física para denunciar. A violência psicológica já é crime e pode ser denunciada a qualquer momento.
Como agir e produzir provas
Documentar a violência psicológica pode ser desafiador, pois muitas vezes não há evidências físicas. No entanto, existem formas eficazes de coletar provas que podem ser fundamentais em um processo judicial.
Diário de Incidentes
Anote datas e frases ditas (use um bloco de notas com senha ou e-mail). Registre detalhadamente cada episódio de violência psicológica, incluindo:
- Data e horário: Quando cada incidente ocorreu
- O que foi dito: Transcreva exatamente as palavras, frases e ameaças proferidas
- Contexto: O que aconteceu antes e depois do episódio
- Como você se sentiu: Registre os impactos emocionais e psicológicos
- Testemunhas: Anote quem presenciou ou ouviu os episódios
Dica de segurança: Mantenha o diário em local seguro, preferencialmente em um aplicativo com senha ou em um e-mail que o agressor não tenha acesso. Se usar caderno físico, guarde em local que ele não possa encontrar.
Áudios
Gravar conversas e discussões é legal para fins de autodefesa, mesmo sem o consentimento do agressor. As gravações podem ser fundamentais para comprovar ameaças, humilhações e comportamentos abusivos.
- Gravações de conversas: Use o gravador do celular durante discussões ou conversas abusivas
- Mensagens de voz: Salve áudios recebidos via WhatsApp ou outras plataformas
- Chamadas telefônicas: Se possível, grave ligações que contenham ameaças ou humilhações
- Backup seguro: Envie imediatamente as gravações para um e-mail ou pessoa de confiança
Importante: No Brasil, gravações feitas por um dos participantes da conversa, mesmo sem o conhecimento do outro, são válidas como prova em processos judiciais quando utilizadas para fins de autodefesa.
Testemunhas
Amigos que notaram sua mudança de comportamento ou ouviram gritos e humilhações podem ser testemunhas importantes. Documente quem presenciou ou testemunhou situações de violência psicológica.
- Amigos e familiares: Pessoas próximas que notaram mudanças em seu comportamento, isolamento ou que presenciaram situações de humilhação
- Vizinhos: Pessoas que ouviram gritos, discussões ou ameaças vindas de sua residência
- Colegas de trabalho: Se a violência ocorreu no ambiente profissional ou se afetou seu desempenho
- Profissionais de saúde: Psicólogos, psiquiatras ou médicos que atenderam você e podem atestar os danos psicológicos
- Registre contatos: Anote nomes completos, telefones e endereços de possíveis testemunhas
Dica: Testemunhas que presenciaram múltiplos episódios ou que podem descrever mudanças em seu comportamento ao longo do tempo são especialmente valiosas para comprovar o padrão sistemático da violência.
Outras formas de violência psicológica
Além das formas mais comuns, a violência psicológica pode se manifestar de diversas outras maneiras. É importante reconhecer todos os comportamentos abusivos:
- Vigilância constante: Monitoramento de celular, redes sociais, e-mails e conversas
- Controle financeiro: Impedir que você trabalhe, estude ou tenha acesso ao dinheiro
- Humilhação pública: Criticar, ridicularizar ou menosprezar você na frente de outras pessoas
- Desqualificação: Menosprezar suas opiniões, decisões, trabalho ou conquistas
- Intimidação: Olhares ameaçadores, gestos agressivos ou quebra de objetos para te assustar
- Privação de liberdade: Impedir que você saia, trabalhe, estude ou tenha vida social
- Chantagem emocional: Usar seus sentimentos, filhos ou dependências para te manipular
- Comparações negativas: Comparar você constantemente com outras pessoas de forma depreciativa
O impacto da violência psicológica
A violência psicológica causa danos profundos e duradouros. Ela pode levar ao desenvolvimento de ansiedade, depressão, síndrome do pânico, transtorno de estresse pós-traumático e até mesmo pensamentos suicidas. Muitas mulheres relatam perda de identidade, isolamento social e dificuldade em confiar em outras pessoas.
É importante entender que você não está sozinha e que esses sentimentos são uma resposta normal a uma situação anormal. Buscar ajuda profissional é fundamental para o processo de recuperação e reconstrução da autoestima.
Denuncie a Violência Psicológica
Você não está sozinha. A violência psicológica é crime e deve ser denunciada. Não espere que ela se torne física. Seu bem-estar e sua segurança são prioridade. Estamos aqui para te apoiar em cada passo.